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フィギュアスケート 宇野昌磨 DVDセット
医療従事者やバスケットボール、ハンドボール、バレーボールなどの指導者、トレーナーの方にオススメのDVDです。\r\r【DVDの内容】\r膝関節のスポーツ外傷の予防\r〜ACL (前十字靭帯損傷)損傷予防プログラムの実際〜\r\r■指導解説：浦辺 幸夫(広島大学大学院保健学研究科教授、理学療法士、医学博士、公認アスレティックトレーナー・マスター)\r■指導協力：山口 織江(広島大学大学院保健学研究科、理学療法士)\r\rACL損傷の多くはスポーツ活動中に生じ、その約7割がノンコンタクト型の損傷で、ストップ動作、方向変換動作、ジャンプの着地などで発生していますが、受傷時は膝関節の屈曲が不十分、膝関節が外反位、重心が後方にあることなどが共通しています。そして損傷後は再建手術が必要な場合が多くリハビリテーションにも時間を要するため、予防の視点を持つことが大変重要となります。\r10分間でできる！ACL損傷予防プログラム\r筋力・ジャンプ力養成にも役立つ！\r\r●膝関節の構造とその外傷・障害\r●ACL（膝前十字靭帯）の損傷とは\r ・ACLが断裂するとき\r ・女性に多い損傷\r ・ACL損傷の発生機序発生率\r●ACL損傷が発生しやすい動作\r ストップ動作、方向変換、ジャンプ着地\r●バスケットボール：ACL損傷予防プログラム\r1.バランスエクササイズ\r バランスディスクを使用した、開眼及び閉眼での両脚立位、片脚立位、ボールドリブルなど\r2.筋力エクササイズ\r ハムストリングの筋力強化としてロシアンハムストリング、大腿四頭筋の筋力強化のための片脚フルスクワット、下肢全体のトレーニングとしてランジウォーク\r3.ジャンプ（プライオメトリックス）エクササイズ\r シザーズジャンプ、前後方向への連続ジャンプ、180°回転ジャンプなど\r●バスケットボール：10分間エクササイズの実際\r●ハンドボール：ACL損傷予防プログラム\r1．基本エクササイズ（ランジウォーク、ツイスティング）\r2．バランスエクササイズ（バランンスマットを利用した立位、キャッチボール）\r3．ジャンプ着地のエクササイズ\r （ゼロストップ、片脚着地、シュート着地、シュート着地＋ＤＦ）\r4．ステップ・エクササイズ（ストップ・ターン、カッティング）\r5．筋力エクササイズ（立ち5段とび、ロシアンハムストリング）\r●ハンドボール：10分間エクササイズの実際
| カテゴリー: | 本・音楽・ゲーム>>>DVD/ブルーレイ>>>スポーツ/フィットネス |
|---|---|
| 商品の状態: | 目立った傷や汚れなし |
| 配送料の負担: | 送料込み(出品者負担) |
| 配送の方法: | 普通郵便(定形、定形外) |
| 発送元の地域: | 岐阜県 |
| 発送までの日数: | 2~3日で発送 |
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膝関節のスポーツ外傷の予防〜ACL
(前十字靭帯損傷)損傷予防プログラムの実際〜
スポーツ/フィットネス